सर्दियां शुरू होते ही हमारी त्वचा पर सबसे पहले असर दिखने लगता है। चेहरा रूखा पड़ना, नमी कम होना और बेजान दिखना आम बात है। ऊपर से त्योहारों का मौसम—जैसे करवा चौथ—तो हर किसी की चाहत होती है कि चेहरा चांद की तरह दमकता दिखे। अच्छी बात ये है कि थोड़े से बदलाव करके आप अपनी त्वचा को ग्लोइंग और हेल्दी बना सकती हैं।
1. शरीर को अंदर से हाइड्रेट रखें
डॉक्टरों का कहना है कि सुंदर त्वचा की शुरुआत हमारे शरीर के भीतर से होती है। ठंड में ज्यादातर लोग पानी पीना कम कर देते हैं, लेकिन यही सबसे बड़ी गलती है।
पानी पिएं पर्याप्त मात्रा में – दिन में कम से कम 8 गिलास पानी जरूर पिएं। चाहें तो नींबू, खीरा या पुदीना डालकर इसे हेल्दी और टेस्ट से भरपूर बना सकते हैं।
गर्म सूप और हर्बल टी – सर्दियों में ग्रीन टी, कैमोमाइल टी या गर्म सूप शरीर को गर्माहट और हाइड्रेशन दोनों देंगे। ये एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो स्किन को जवान बनाए रखते हैं।
पानी से भरपूर फल-सब्जियां – खीरा, संतरा, टमाटर, तरबूज और पालक जैसे विकल्प डाइट में शामिल करें। ये अंदर से हाइड्रेशन देते हैं और त्वचा को नैचुरल ग्लो पहुंचाते हैं।
जब शरीर हाइड्रेटेड रहेगा, तो त्वचा खुद ही टाइट और चमकदार दिखने लगेगी।
2. स्किनकेयर रूटीन में बदलाव करें
गर्मियों वाला स्किनकेयर सर्दियों में कारगर नहीं होता। इस मौसम में त्वचा को ज्यादा पोषण और नमी की जरूरत होती है।
माइल्ड क्लींजर का चुनाव करें – ऐसा फेसवॉश या क्लींजर चुनें जो त्वचा को साफ करे लेकिन उसकी नमी न छीने। क्रीम-बेस्ड क्लींजर बेहतर विकल्प है।
मॉइस्चराइजिंग पर ध्यान दें – सुबह और रात, दोनों समय मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाना जरूरी है। सर्दियों में थोड़ी हैवी और पोषण वाली क्रीम चुनें ताकि नमी लंबे समय तक बनी रहे।
सनस्क्रीन को न भूलें – ठंड में भी यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं। बाहर निकलने से पहले SPF वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
हफ्ते में एक बार एक्सफोलिएशन – इससे डेड स्किन हटती है और मॉइस्चराइजर अच्छे से सोखता है। उसके बाद शहद, दही या एलोवेरा का फेस पैक लगाएं।
निष्कर्ष- अगर आप सर्दियों में सिर्फ ये दो आदतें—अंदर से हाइड्रेशन और बाहर से सही स्किनकेयर—अपना लें, तो आपकी त्वचा त्योहारों पर नैचुरल चमक बिखेरेगी। जब आप करवा चौथ या किसी भी फेस्टिव लुक में सजेंगी, तो आपका दमकता चेहरा ही आपकी असली खूबसूरती बनेगा।
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